Pendant 6 jours consécutifs, je vous propose de nous retrouver chaque matin pendant 1 h 30 pour installer, pas à pas, une routine de yoga que vous pourrez ensuite intégrer facilement dans votre quotidien.

 

Prendre soin de soi ne demande pas toujours de grands changements. C'est la régularité qui fait la différence. En pratiquant chaque matin, le corps se réveille en douceur, le souffle s'approfondit, le mental s'apaise et l'énergie circule plus librement.

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Chaque séance sera différente et progressive, mêlant :

• réveil corporel et mobilité articulaire ;

• respiration (pranayama) ;

• postures de yoga adaptées au groupe ;

• relaxation et/ou méditation guidée ;

• quelques conseils pour prolonger les bienfaits dans la journée.
   

Au fil de la semaine, vous développerez une pratique plus fluide, gagnerez en souplesse, en stabilité et en vitalité, tout en cultivant un véritable rituel matinal.
 

Accordez-vous cette parenthèse pour commencer chaque journée avec calme, énergie et présence. Une semaine peut suffire à faire naître une nouvelle habitude… et peut-être à transformer durablement votre quotidien.