Pratiques de YOGA
HATHA YOGA
Le Hatha yoga, appelé "le yoga de l'effort" est de loin la forme de yoga la plus répandue dans le monde moderne. Il comprend toutes les formes de yoga physiques, des plus relaxantes aux plus dynamiques. Mais le Hatha yoga n’est pas uniquement composé de postures physiques, il comprend également le contrôle du souffle, l’abstraction des sens et la méditation. Comme il est très vaste, le Hatha yoga est ouvert à tous.
YIN YOGA
Le Yin yoga, pratique plus passive, travaille sur les tissus connectifs du corps, pendant que les pratiquants se détendent trois à cinq minutes dans une posture. L’intention d’un cours Yin est de détendre le corps, de relaxer le mental et de calmer l’esprit. Pour y parvenir, le pratiquant doit s’abandonner à l’expérience de la posture, tout en restant dans le moment présent. Le Yin yoga est ouvert à tous, et peut être particulièrement efficace pour calmer les problèmes émotionnels ou psychologiques.
“On n'utilise pas le corps pour entrer dans la posture mais la posture pour entrer dans le corps."
Bernie Clark
